メンタルトレーニングの基本トレーニング
あなたはご存知です。
メンタルトレーニングの基本的な能力とは、
どんなものだと思いますか？
それは、ズバリ！イメージ力です。
なぜなら、メンタルトレーニングする際に
どれだけ細部に、そしてダイナミックに
イメージできるかで身体反応が変わってく
るからです。
「身体反応が変わる事ってどういう意味
ですか？」と思われるかもしれませんね。
例えば、好きな人とのデートしているところを
思い出しただけで嬉しくなったりしませんか？
この時、心臓がドキドキ鼓動が早くなったり
していますよね。
また、ビジネスで非常に重要な顧客に対して
プレゼンしている場面を思い出すとその時の
緊張感まで思い出したりしませんか？
この時も心臓の鼓動が激しくなったり、呼吸
が浅くなったり、手や脇の下に汗をかいたり
してますよね。
それは詳細なイメージ力で現実感を感じて
身体反応を引き出しているのです。
このイメージ力が強力だと、私達の脳は
現実とイメージの区別ができなくなります。
この心と身体の仕組みを応用するのです。
私達は今までにたくさんの体験、経験を積んで
きましたよね。
そして過去の成功パターンや失敗パターンを
ある程度、分かってきていないでしょうか？
頭で実感なかったとしても実は身体は
しっかりと覚えていたりしているんですよ。
身体の記憶を呼び覚ます。
例えば、あなたが今までに一番、仕事で
輝いていた時はいつですか？
営業で契約が過去最高にバンバン取れて
いた時は、どんな要素があったでしょうか？
その時の身体の使い方、周りの人達があなたに
どんな事を言っていたのか、聴こえてくる声、
音、視界の広さ、明るさ、色彩感覚、心の中の
つぶやき、周りの人に対する気持ちなどなど。
これらはあなたが過去の成功パターンを
強烈にイメージできた時、思い出せますよね。
そしてその要素を、もし今の状態に取り入れる事
ができたら、あなたの能力はもっと向上しませんか？
そういう意味でもメンタルトレーニングの基本
トレーニングは、イメージ力、さらに言えば
五感を磨く事が重要です。
あなたも時々、レモンの絞り汁をイメージして
メンタルトレーニングの基本トレーニングを
してみませんか？
セルフイメージコンサルタント
岡崎哲也
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