メンタルヘルス研修 メンタルトレーニング


メンタルヘルス研修


あなたは必要ですか?不要ですか?


アパレル会社でメンタルヘルス研修を

してきました。

 

私のメンタルヘルス研修はこのような

流れでしています。

 

1.自分を知る
2.脳の構造
3.ストレス解消

 

この研修では、普段、あまりしない

自分と見つめ合います。

 

自分がどんな時にストレス反応するのか。

どんなストレス反応するのか。

そしてどのようにストレス解消して

いるのか。

 

それがカラオケやスポーツ、温泉など

健全なストレス解消方法であれば

いいのですが、

 

もし、あなたがやけ酒、やけ食い、ギャンブル

など、不健全なストレス解消していると

したら結局のところストレスは解消しては

おらず、自分に負担をかけてしまっています。

 
そこでストレスをコントロール

するよりもストレス反応を起こしている

原因をコントロールする必要があり

ますよね。

 

このメンタルヘルス研修は、私の

研修の基本となります。

 

なぜなら、仕事で一番大事なのは

心と身体のベストコンディションを

維持する事だと思っているからです。

 

急に思いがけない事が起きても機転が

利くかどうか、アイデアがわくか

どうかは、心と身体がベスト

コンディションかどうかにかかって

いますよね。

 

あなたはどのようにメンタルヘルスに
気を配っていますか?

 

 

 

 

セルフイメージコンサルタント

岡崎哲也

 

 

 

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