メンタルトレーニングでパターンを崩す
あなたは自分の世界が狭くなっている事を感じる
事はありませんか？
人は、年齢を重ねてくると刺激を求めたい
気持ちと並行して安心・安全を求める傾向に
あるんですよね。
その為、行動がパターン化されてくるようです。
・いつも通勤している道
・いつも注文する料理
・いつも行くお店
・いつもつるんでいる友達
・いつも座る場所
・いつも見るテレビ番組
・いつも聴く音楽
その他、どんな『いつも』がありますか？
知らず知らずのうちにこの『いつも』のパターンが
できあがっていないでしょうか？
この『いつも』のパターンができあがると、自分の世界
ができあがり、新しい世界に触れる機会が減って
くるんですよね。
そしてメンタルトレーニングでも、この『いつも』の
パターンを崩す事が重要になってくるんです。
それは五感を刺激し、柔軟な発想を持つ為の
トレーニングです。
自分の世界を広げる事で、心と身体の機能を
向上させ、ゆとりができてくるんですよね。
例えば、
・いつもとは違う世界に飛び込んでみる
・自分の仕事、趣味の延長で何かチャレンジする
・今まであまり関わった事のない業種の人達に
触れてみる
・いつもは話さない嫌いな人に話しかけてみる
・いつもは読まない雑誌を読んでみる
・いつもは見ないテレビ番組を見てみる
・いつもお茶を飲んでいたら、コーヒーを飲んでみる
・いつも邦楽を聴いていたら、洋楽を聴いてみる
・いつもイライラしてたら、たまには笑ってみる
・いつも自分を否定していたら、たまには受け入れてみる
・たまには子供と遊んでみる（効果絶大！）
・いつもはしない運動・身体の動きをしてみる
・呼吸のペースを意識して、少し変えてみる
・いつも使っている言葉を意識して、少し変えてみる
・ずっと行きたくて行けなかったところに旅に行ってみる
この普段しない事をやってみて、まずはしっかり
と味わって楽しんでみる。
すると自分の世界が広がって、意外と見えてなかった
ものまでが見えてきますよ。
それでは引き続き、ＧＷをお楽しみくださいね！
友達から『シェ～』をしようと言われてテレながらやってみました。
たまに童心に戻るのもいいもんですね。
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