震災から約２週間弱が
経ち、少し落ち着いて
きたでしょうか。
この２週間は、震災の
衝撃映像をたくさん見て
きましたし、放射能漏れ
や余震などの不安を感じ
られて過ごされた方も
多いと思います。
そこであちこちでも言われて
いますが、あの震災の
衝撃映像を見続けて、
不安な状態が続くと
メンタル（心）にとっても
よくありません。
先日も、友達がこんな事を
言っていました。
「自分が普通に食事を
しているのが申し訳なくて
心が痛んでいます。」
程度にもよりますが、
それがひどくなると
様々な影響が出てくる
可能性があります。
例えば、
・不眠障害
・食欲が無い
・集中力が無い
・精神不安定
・悲しい気持ち、
寂しい気持ちが続く
・無感情
・意味もなく涙が出てくる
などが、考えられます。
こういった状態になって
いらっしゃる方は、
メンタルケアを大切に
されてくださいね。
具体的にどうしたらいいのか
といいますと、
それは、『感情の吐き出し』
です。
独りになって、自分と向き合う
時間を作ってください。
そして自分の素直な気持ち
を受けとめてみる。
「今、自分は本当はどんな
気持ちを感じているのか？」
長い時間、悲しい気持ちなど
を我慢していると、自分の本当
の気持ちが感じられなく
なったりする場合があるんですね。
なので、その感じている
本当の気持ちを我慢せずに、
自分自身で受け入れて
あげてください。
知らず知らずのうちに
私達は、感情を我慢して
いるようです。
メンタルケアを大切に。
セルフイメージコンサルタント
岡崎哲也
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