人前で話す緊張とどう向き合うか？
メンタルブロック
あなたは人前でスピーチやセミナー、
プレゼンテーションする時、緊張
することはありませんか？
その時、緊張し過ぎて自分の言い
たかった事を充分に伝えられない
ことはないでしょうか？
そうなんですよね、１対１で人と
話すのは全然問題なくても１対多数
になるとなぜか自分らしさが無く
なってしまうんですよね。
毎回、毎回、人前で話す度に同じ
ようにとても緊張する自分を何とか
ならないものかと。
ところでその人前で話してすごく
緊張している時、あなたの心の中
でいったい何が起きていますか？
緊張するのは、意識が自分
に向いているからなんですよね。
その時、もし失敗したらどうしようか
とか、皆さんを満足させられ
なかったらどうしようか、などと
心の中で感じてないでしょうか？
そしてそういった『自分を変えたい』
と感じている時は、実は大きな
チャンスなんですよね。
そんな時、思い切って勇気を出して
自分と向き合ってみませんか？
人前で話す時の緊張は完全になくなる
事はないでしょうけども、もし過度
な緊張する場合は心の中に何か原因
があるのかもしれません。
ここで自分と向き合う時、自分に
こんな質問をしてみてください。
『もし、人前で上手に話せなかったら
どうなりそう？』
または、
『もし、自分の話しを聴いた人達が
満足しなかったら自分はどう感じる？』
その時、心の中から聴こえてくる
答えに隠された気持ちがあると思います。
人前で話す時に緊張する
『メンタルブロック』には、このような
ものがあります。
『ありのままの私は重要ではない』
『聞き手を、満足させられる自分には
価値があるけど、満足させられない
自分には価値が無い』
『聞き手に、どう思われるか気になる』
『批判されたくない（批判がこわい）』
『目立つと妬まれる（手るクイは打たれる）』
『考えてはいけない
（人前に立つと頭の中が真っ白になる）』
などが考えられます。
この『メンタルブロック』は主に
セルフイメージ（自己重要感）に
関係しています。
それらの思い込み・感覚を持ち続けて
いたら今後も人前で話す度に同じように
過度な緊張に悩まされる可能性が
あるんですね。
そして人生にどんな影響を及ぼす
でしょうか？
こういった思い込みは、特に心が
病んでいる人でなくて全然普通の
人でも持っていたりします。
そして人前で話すのは、そんな
メンタルブロックを解放した後は
単純に『場数をこなす』のが大切
ですよね。
軽いメンタルブロックの場合
でしたら、場数をこなすことで
段々と緊張しなくなることが
あります。
ですが、何度も人前で話していても
緊張が取れない場合は、メンタルブロック
を解除することをおすすめしています。
セルフイメージコンサルタント
岡崎哲也
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