メンタルブロック振り返り内省
２０２３年は、あなたにとってどんな
１年でしたか？
５月にコロナが５類に移行し、
ようやく自由に動けるようになったり、
チャットGPTをはじめとした「AI」
が話題になりましたね。
そして、ＷＢＣ１４年ぶり優勝で、
ヌートバー選手のペッパーミルの
動作で日本が沸いたり、
藤井竜王の史上初八冠達成。
１２月は、大谷翔平選手の
ドジャース移籍で、契約金10年
総額7億ドル（約1015億円）で、
メジャー史上最高の大型契約と
なりました。
そして、
・ジャニーズの性加害問題
・ビックモーターの不正問題
・イスラエル・ハマス戦争
・ダイハツの不正問題
・国内では政治家の裏金問題
などなど、長年、蓄積された問題が
表面化した感じでしたね。
これは私たちも同じで、今まで
知らず知らずに蓄積されてきたモノ
が表面化してきていることを
意味しているのかもしれません。
特にコロナ以降、私自身もそう
感じています。
そこで年末は、家の大掃除をする
ように、心の大掃除として、
『メンタルブロック振り返り内省』
されることをおススメします。
この『メンタルブロック振り返り内省』
は、新年の目標設定を効果的にする
ために、とても重要になります。
◆メンタルブロック振り返り内省
（５ステップ簡易版）
※本当は、潜在意識の扉を開く感覚
をつかんでいた方が効果的です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆１．今年１年の振り返り内省
あなたにとって今年はどんな
１年でしたか？
今年できたこと、良かったこと、
達成したこと、成長したこと、
嬉しかったこと、うまくいったこと、
楽しかったこと、感動したこと、
充実してたことなどは、どんなことが
ありましたか？
それらを、１つ１つ思い出しながら、
再度、じっくり自分を認めて受け
入れてあげることは、自分の心の
パワーを充電し、安定させるため
にも重要になります。
ですが、それを普通にやっても、
なかなか心の中に、しっくり入って
いかない場合もありますよね。
なぜなら、心のコップがナミナミ
満タンだったら、キレイな水を
注いでも、コップの外に溢れ出る
からです。
そのため、一度、コップの水を、
ひっくり返す必要があります。
そこで、今年１年の中で、イヤだった
こと、納得いかなかったこと、ゆるせ
ない出来事や人、怒ったこと、うまく
いかなかったこと、
自分に何でこんなこともできないんだ
と責めたり、ダメだと自己否定したり、
情けないと無力感を感じたことなどは、
どんなことがありましたか？
これらの心の中に残っている気持ち
や感覚、制限となる思い込み、
メンタルブロックを手放し、昇華
する必要があります。
◆２．ネガティブな気持ちや感覚、
エネルギーを引っ張り出す
そこで、この１年、あるいは長年、
心や身体に蓄積されてきた、重い
気持ちや感覚、ネガティブな
エネルギー、制限となる思い込み、
メンタルブロックを、目の前に
引っ張り出します。
肩や首、後ろ頭、頭全体、背中、腰、
胸、お腹、みぞおち、ひざ、腕、
何となく身体全体など、隅々まで
意識を向けていきます。
（身体の各部位をチェック）
そして、不安、怒り、恐れ、怖さ、
悲しみ、苦しさ、無力感、失望、
傷ついた、無価値、罪悪感、調子が
狂った、疲れ、神経の興奮、負けた
感覚、弱さ、疲弊、痛みなどの気持ち
や感覚、思い込み、メンタルブロック
を見つけていきます。
何となくで構いません。
※この時、ネガティブな気持ちや感覚、
エネルギーが悪いモノとは思わない
でくださいね。必要があって存在して
います。
それらの気持ちや感覚を、引っ張り
出しても引っ張り出しても、人に
よっては無限に出てくるかもしれ
ません。
少し時間をかけても、これらを
引っ張り出して手放しておいた方が、
いいですからね。
◆３．ネガティブなエネルギーを
観察・対話
その引っ張り出したネガティブな
気持ちや感覚のエネルギーを眺めて
みます。
それは、どんな色やカタチに見え
ますか？（視覚化）
人によっては、黒、こげ茶、赤、紫、
紺などの色が、混ざり合った色が、
ドロドロとしたり、トゲトゲしてたり、
モクモクした雲のようだったり、
鉛のように重かったり、グニャグニャ
動いているように感じるかもしれません。
そして、そのネガティブな気持ちや
感覚、エネルギーは、何と言って
いる感じがするでしょうか？
何となくで構いません。
そのエネルギーが、言っている言葉に
に、耳を傾けてあげてください。
（言語化）
そしてそのエネルギーに、「あなた
が言いたいことは、分かったよ」と
伝えながら、イメージで、太陽の
温かい光のエネルギーでじっくり
包み込みます。
太陽には、万物を育成するエネルギー
がありますからね。
そして、ネガティブなエネルギーが
太陽の温かいエネルギーでどんどん
満たされていくのと同時に、どのように
色や形が変化していくでしょうか？
そのエネルギーの色や形が変化して
いくのを感じとります。（視覚の変化）
◆４．ネガティブなエネルギーに
感謝し、昇華する
もしそのネガティブなエネルギーの
原因となる出来事や体験が、『必要な
学び』だとしたら、どのように意味
を捉え直したらいいでしょうか？
（重要）
そして、そのエネルギーの色や形が
変化するのを感じたら、
「分かってくれてありがとう。
体験させてくれてありがとう」
と心から感謝の気持ちを伝えながら、
両手でその変化したエネルギーを
下から支え、大空、天、宇宙に帰って
いくようにサポートします。
そして空、天、宇宙に、完全に
帰ったら、そのエネルギーは、
空、天、宇宙に溶けて混ざり合って
いきます。
これで昇華していきます。
◆５．心の空洞・隙間を埋める
すると、今まで心の奥底、潜在意識
の中にあったネガティブな気持ちや
エネルギー、メンタルブロックが、
無くなったことで、空洞というか
隙間ができているんですね。
人によっては、心に刺さっていた
トゲが抜けた後の傷跡のように
感じるかもしれません。
そして、このままだと潜在意識は、
この空洞や隙間を勝手に埋めようと
するので、また元に戻る可能性が
あります。
なので、この空洞や隙間に、新しい
気持ちやエネルギー、理想の思い込み
で、埋めてあげる必要があるんですね。
そこであなたは、どんな新しい気持ち
や感覚、エネルギーや思い込みで、
この空洞・隙間を埋めたいですか？
その空洞や隙間に、今年、できた
こと、良かったこと、成長したこと、
達成したこと、最高だったこと、
うまくいったこと、感動したこと、
充実していたこと、楽しかったこと、
あるいは、理想の未来の自分が
持っている気持ちや思い込みの
エネルギーで埋めてあげてほしい
のです。
これだったら、心のコップの水を
捨てているので、新しいキレイな
水を注ぐと、中に入っていくことが
できます。
そして新しい気持ちやエネルギー、
理想の思い込みで埋めたら、自分の
心と身体、意識・無意識が満たされて、
混ざり合っていくのを感じます。
じっくり、感じたら、この
『メンタルブロック振り返り内省』
する前後で、どのような心と身体
の変化が起きているかを感じ取って
ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
メンタルブロック振り返り内省を
やってみて、どんな感覚があり
ましたか？
そして今年もメンタルブロック解放
セッションを受けてくださったり、
お問い合わせ、メルマガの感想を
送ってくださり、ご縁をありがとう
ございました。
クライアントさんのセッション後、
私も自分の振り返り内省をして
います。
・セッションの良かったところはどこか？
・セッションの改善点はどこか？
そして、さらに重要なこんな問いを
しています。
「私にも似たようなメンタルブロック
がないだろうか？」
その問いを自分にしながら、じっくり
内省すると、
「あれ、私にも似たような
メンタルブロックがあるなあ」
と気付くことがあるんですね。
自分のメンタルブロックに気付くと、
次の課題として取り組みます。
今年も、重要な気付きをたくさん
得て、ここ数年で一番大きな自分の
課題をクリアすることができました。
これは本当に、クライアントさん、
メンタルブロック診断を受けられた方、
お問い合わせしてくださった方、
ご縁を頂いた方、このメルマガを
読んでくださっているあなたの
お蔭です。
本当にありがとうございました。
２０２４年も、あなたにとって
さらに素晴らしい１年となります
ように心よりお祈りしています。
セルフイメージコンサルタント
岡崎哲也
■メンタルトレーニングで営業力強化
メール講座（全１０回・無料）
