メンタルトレーニング、I メッセージとYOUメッセージ
またもや日本メンタルヘルス協会の
お話の勢いにのって、今日も引き続き
日本メンタルヘルス協会でいきます。
いや、いかせてください。（笑）
ちなみに今回は、相手への【伝え方】。
日本メンタルヘルス協会の講座
コミュニケーション全３部作中
２部作目だそうです。
ところで【怒り】の感情って、
ありますよね？
その怒りの感情は、実は別の本当の
感情があるんだとか。
それは【怒りは期待の裏返し】とのこと。
確かに、言われてみれば、
【思うようになって欲しい】
→【ならない】→【怒り】
というな気持ちの流れがあるような
気がします。
怒らない為にも、期待しない、
いっその事、思うようにいったら
儲けもの、嬉しい～と思えるぐらい
の方が、自分にとってもいいのかも
しれないね。
そうは言っても、やっぱり相手に
なんとか分かって欲しい、
こうしてほしいと思う時が
どうしてもあります。
そんな時、あなたならどのように
相手に伝えていますか？
「こらー！急に飛び出すなと
何度言ったら分かるんだ！」
「バタンと扉を閉めるな！」
「うるさいな～！もう少し静かに
できないの～！ 」
「ちょっと、ここ、片付けろよ～。」
「これをやっとくように
言ってただろー！」
「いつまでゴロゴロ寝てんの！」
「こんなところにモノを置くなよ、
危ないじゃないかー！」
これらいつも使いがちな
【YOUメッセージ】は、
【あなた = 悪い】
というイメージを与え、相手の
人格を否定する事になるようです。
あなたのコミュニケーションは
どうですか？
ちなみに僕はというと、、、
が～ん。。。
僕のコミュニケーションは、
ほとんどがYOUメッセージでした。
それに代わって、相手を傷付けない
方法で自分の気持ちを素直に伝え、
相手に気付いてもらう
【I メッセージ】について詳しく
教えてくれます。
これらスムーズなコミュニケーション
の方法【I メッセージ】は、
人生の上でとても大切だと思いました。
そしてこの講座を何度も再受講して、
しっかりと自分のものにしたい
と思っています。
本当によく感じるのですが、
日本の皆んなが日本メンタルヘルス
協会の講座を受ければ、どんなに
心の幸福度がアップし、そして生産性
が高まるだろうかと思います。
ぜひ体験ガイダンスだけでもご覧に
なられてくださいね。
セルフイメージコンサルタント
岡崎哲也
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