愛されないメンタルブロックを自分で愛する方法


愛されないメンタルブロックを

自分で愛する方法

 

何かの出来事で、私は愛されてない

と感じると、心が弱くなったり、

痛んだり、様々な問題や悩み、

お困りごとが起きたりしませんか?

 

よく「自分でメンタルブロック

を外す方法を教えてください」

言われることがあります。

 

自分でメンタルブロックを外す

方法は、ネットやユーチューブ、

本、動画教材などでたくさん

出回っていますよね。

 

ですが、自分でやるワークでなかなか

効果が出にくいのは、主に4つの

理由です。(無自覚な場合が多い)

 

1.無意識の意識化がなかなか

できない

 

専門トレーニングを受けないと

コツがつかめない。

 

2.愛されなくて寂しがったり、

悲しがっていたり、怖がったり、

怒っている子供の自分(インナー

チャイルド)を、そんな弱い自分

はダメだ、認めたくない、見たく

ない、向き合いたくないと否定

している

 

(そのため自分のメンタルブロック

分からず、気付けない)

 

3.そもそも変わりたくないと

思っている

 

変わることは、未知なことなので

危険、変わらない方が安全と

思い込んでいる。

(ホメオスタシス・恒常性機能)

 

4.メンタルブロックを持つこと

メリット(利得)に、自分では

なかなか気付けない

 

たとえば、子供の時、親が祖父母

から愛されてなくて幸せそうじゃ

なかった場合、自分だけ幸せに

なったら親が可哀そう、寂しがる

から、自分も愛されなくて幸せに

ならないと思い込むことがある。

 

この時のメリット(利得)は、

祖父母から愛されてなくて幸せ

そうじゃない親との心のつながり

です。

 

あるいは、何かの罪悪感があり、

それを感じたくないので、愛を受け

取らないと思い込んでいる場合も

あります。

 

それらの理由から、

『自分でメンタルブロックを外す

方法』は、メンタルブロック4つの

深さの、

 

レベル1か、よくてレベル2ぐらい

の浅い深さしか効果が出せず、回数

を何度も繰り返してワークをする

必要がありますのでご理解ください。

 

 

■愛されないメンタルブロックを

自分で愛する方法(簡易版)

 

◆ステップ1

愛されたいのに愛されてない感覚を

言語化してつぶやく(無意識の意識化)

 

あなたが悩みとなっている愛され

ないと感じる場面で、それを言葉に

すると、どんな言葉になりますか?

 

たとえば、

・私は愛されてない

・私は分かってもらえない

・私は受け入れられてない

 

・私は大切にされてない

・私はほったらかしにされている

 

・私はのけ者にされている

・私は捨てられた

 

など、自分の悩みを、心がピンと

反応する言葉をつぶやき、

愛されてない気持ちを自覚する

 

 

◆ステップ2

身体の部分の反応を感じとる

 

愛されない場面を思い出しながら、

つぶやいていると心に連動して、

身体の一部分に違和感や抵抗感

など反応するので、それを

感じとる。

 

・胸の心臓(ハート)の辺りが

ギューっと締め付けられる感じ

 

・胸にぽっかり穴が空いてる

ようで虚しい、寂しい

 

・胸がザワザワ不安な感じ

 

・後ろ首が少し痛い。グニャグニャ

のハリガネが絡まっている感じ

 

・頭・脳が、少し痛く、違和感

 

・背中がグッと重くなる感じ

 

※胸と頭など、複数部分が反応する

場合もあります。

 

 

◆ステップ3

悩みの根本原因となっている思い込み、

メンタルブロック、心の中の子供の自分

(インナーチャイルド)心の中の親

(インナーペアレント)をイメージ化

して特定する(複数の場合もある)

 

※心の中で、

「愛されたいのに愛されない、

愛が足りない、もっと愛して欲しい」

 

と感じている思い込み、メンタル

ブロックや、インナーチャイルド

(副人格)が1人の場合もあるし、

複数の場合などもあります。

 

また、親が祖父母から愛されてない

思い込み、メンタルブロックを持って

いると、その親を、心の中の親

(インナーペアレント)として、

取り込みます。

 

そのため、インナーペアレントも影響

している場合、解消してあげる必要が

あるんですね。

 

そんなメンタルブロックや、インナー

チャイルド、インナーペアレントは、

どんな色やカタチ、姿、表情をして

いるでしょうか?

 

たとえば、思い込み、メンタルブロック

だと、グレーの石や岩、黒い鉄の塊、

赤紫色のグニャグニャした雲、

トゲトゲのあるアメーバみたいな感じ、

ドロドロした赤茶色の熱いマグマみたい、

などなど。

 

また、インナーチャイルドだと、

1人ぼっちで寂しいと、しょんぼりして、

何か建物の物陰に隠れているかもしれ

ません。

 

もしかしたら、構って欲しくて、

いたずらや悪さをする天邪鬼や河童

のような妖怪だったり、

 

自分の思い通り人らなくて、怒って

街や建物を破壊しまくるウルトラマン

の怪獣やゴジラ、

 

悪いことをして人を騙したり支配

しようとする仮面ライダーのショッカー

や怪人、悪役、敵役かもしれません。

 

また、小さくて弱い犬や猫などの

動物、カナブンのような小さな虫

かもしれません。

 

身体は瘦せて、お腹だけぽっこり

している餓鬼のようなイメージかも

しれません。

 

そして、心の中の親、インナー

ペアレントだと、大きな鬼みたい

なのがイライラして怒りを爆発

させたり、嘆き悲しんでいたり、

 

ケガをして苦しんでいるライオンや

虎、または、親の子供時代の姿かも

しれません。

 

私たちは、子供の時、テレビやマンガ、

身近なもの全てに自分や親を投影して、

イメージとして心の中に取り込みます

からね。

 

※この潜在意識・無意識の中のインナー

チャイルド、インナーペアレントを

特定し、つながった状態でワークする

ことで効果が出やすくなります。

 

 

◆ステップ4

身体の特定部分にいるメンタルブロック

や、愛されてないと訴えている

インナーチャイルド、インナーペアレント

に「あなたは私に何を伝えようとして

いるの?」と聞き、気持ちを受け止める

 

例:

・お父さん、お母さんから、ほったら

かしにされて私は1人ぼっちで寂しい、

悲しい

 

・お父さん、お母さんが、他の兄弟姉妹

ばかり可愛がって、私を愛してくれ

なくて悔しい、悲しい、情けない、

みじめ、怒っている

 

・親にとって、私なんてどうでもいい

んだという虚しさと怒り、あきらめ

 

・親が、私の話を聞いてくれなくて

悲しい、あきらめ、愛されてない

 

・忙しくしているお母さんに、

かまって欲しい、振り向いて欲しい、

愛して欲しいから、わざと失敗してる

 

・餓鬼のようなものが、

「ひもじい、ひもじい」といってお腹

を空かせて、愛が欲しいと言っている

 

・小さな虫が、寂しいと言って後ろ首

にしがみついたり、怒って噛みついたり、

自分だけでは生きていけないと栄養を

吸い取っていたりしている

 

それら、メンタルブロック、インナー

チャイルドやインナーペアレントが

訴えている気持ちを受け止める

(超重要)

 

※たとえば、小さな虫が、寂しいと

言って後ろ首にしがみついたり、

怒って噛みついたり、自分だけでは

生きていけないと栄養を吸い取って

いるのを感じて、

 

気持ち悪い、怖い、なんで私のところ

に来るんだ、こっちに来るな!と

振り払おうとしたりする場合が

あります。

 

ですが、段々と、それは子供の頃の

自分で、親に望んだ愛をもらえ

なかったので、どこに行ったらいいか

分からなくて、自分のところに来てる

んだと気付くと、愛おしく感じ始め

たりします。

 

すると、小さな虫たちは、泣いて

喜んでいるのを感じたりします。

 

※また、中には、愛されてない”心の傷”

があるインナーチャイルドがいるかも

しれません。

 

そのインナーチャイルドは、実際に、

痛みを感じている場合もあり、

その場合、そのインナーチャイルド

の心の傷に、イメージの手を当てて、

“心の傷”を修復してあげる。

 

この”心の傷”の痛みが、強いほど、

インナーチャイルドは隠れて姿を

見せたくないし、自分も見たく

なくて向き合えない傾向があります。

 

 

◆ステップ5

原因となっているメンタルブロック、

インナーチャイルド、インナー

ペアレントに、欲しい愛を尋ねる。

 

「あなたが、本当に望んでいるのは

どんな”愛”ですか?」

と聞いてみてください。

 

たとえば、生まれる前、お母さんの

お腹の羊水の中にいた時のような

安心安全で、温かくでぬくぬくした

愛だったり、

 

お母さんやお父さんが無条件に抱き

しめてくれるような安心感の愛と

答えるかもしれません。

 

または、観音様やマリア様の無条件

の愛でオレンジとピンクが混ざった

温かい太陽のような光で包み込んで

くれることかもしれません。

 

歴史上の人物や日本神話のスサノオ命、

大国主命(大黒様)など、あなたに

とって理想の父性の象徴から、優しく

かつ力強く、見守られて、背中を

押されている感じかもしれません。

 

緑豊かな森の中で、動物たちに囲まれた

穏やかな愛かもしれません。

 

 

◆ステップ6

欲しい愛で満たす(書き換え-1)

 

身体の部分のメンタルブロック、

インナーチャイルド、インナー

ペアレントが、欲しがっている愛の

イメージと言葉で包み込む

 

例:

自分が観音様や聖母マリア様になった

つもりで、「1人ぼっちで寂しい」

と言っているインナーチャイルドに、

 

オレンジとピンクが混ざったような

温かい太陽の光で包み、

 

「1人ぼっちで寂しがっているあなた

を丸ごと受け入れて愛しています」

と伝えながら、満たしてあげる。

 

 

◆ステップ7

メンタルブロック、インナーチャイルド、

インナーペアレントの反応・変化を

感じる(書き換え-2)

 

身体の部分にある愛されたいメンタル

ブロックや、インナーチャイルド、

インナーペアレントなどのイメージに、

 

欲しい愛を与えて満たしてあげると、

どんな反応をしているでしょうか?

 

たとえば、イライラ怒りに満ちていた

のが、段々と落ち着いてくるかも

しれません。

 

すると、実際に自分の心も段々と

穏やかになってくるかもしれません。

 

また、「暗くて寒くて、寂しい、

虚しい」と言ってブルブル震えていた

のが、「じんわり温かい・・・」

と言い始めるかもしれません。

 

すると、実際に自分の身体もポカポカ

温かくなってくるかもしれません。

 

そのような変化を感じとります。

 

 

◆ステップ8

今度は、その身体の部分のメンタル

ブロック、インナーチャイルド、

インナーペアレントの立場になって、

言葉と愛の感覚を受け取る

(書き換え-3)

 

例:

胸(ハート)にいる1人ぼっちで

寂しがっている子供の自分の立場に

なって、

 

観音様とマリア様の無条件の愛で、

オレンジとピンクが混ざった太陽の

ような温かさの感覚に、身体全身が

包み込まれて、細胞1つ1つが満た

されていることをイメージしながら、

 

・私は、丸ごと受け入れられて

愛されました

 

・私は、欲しい愛を受け取りました

 

・私は、欲しい愛で満たされました

 

など、自分が一番ピンとくる言葉を

つぶやき、欲しい愛の感覚を受け取って

満たされているのを感じる。

 

そして、身体の変化を感じとる。

 

すると、後ろ首や背中などが、

緩み、膨らむような感覚を感じる

かもしれません。

 

 

◆ステップ9

メンタルブロック、インナーチャイルド、

インナーペアレントを感謝で昇華させる

(書き換え-4)

 

愛されてないメンタルブロックが

あったことで、良かったことがあると

したら、どんなことがありますか?

 

・あの時は、つらかったけど、

こんな体験ができた

 

・あの時は、○○だったけど、

こんな気持ちを味わうことができた

 

・忍耐力を身に付けることができた

 

・あの体験があったからこそ、人間

心理の理解が深まり、自分の深みも

増した。そのため別のいい出会いが

あった

 

・お蔭で、○○の才能を授かった

 

など、思い込み、メンタルブロック、

手放したいプログラム、インナー

チャイルド、インナーペアレントに

「あなたのお蔭で、○○でした」と

感謝を伝えながら、天に昇華して

あげる。

(あるいは宇宙に昇華してあげる)

 

 

◆ステップ10

空洞を埋める(書き換え-5)

 

今まで握り締めていた古い制限と

なる思い込み、メンタルブロック、

インナーチャイルド、インナー

ペアレントが、昇華したことで、

身体の部分、心の中に、空洞が

できています。

 

その身体の部分、心の中の空洞に、

これからの未来に必要な新しい信念、

思い込み、エネルギーで埋める。

 

そして自分の中で、いい変化を感じ

ながら定着させる。

 

 

◆ステップ11

フューチャーペーシング

 

愛されてないメンタルブロック、

インナーチャイルド、インナー

ペアレントを満たして昇華、

空洞をエネルギーで埋めた後、

 

これからどんな未来になっていくかを

イメージする。

 

前向きなイメージや感覚が出て

くればokです。

 

もしまだ心や身体に、何か引っかかる

感覚や違和感があれば、その感覚が

何を伝えようとしているかを確認

し、ステップ1から繰り返す。

 

 

※今回のワークは、丁寧に書き換え

をおこなうようにご紹介しています。

 

ですが、自分でメンタルブロックを

外すワークは、潜在意識を書き換える

専門のトレーニングを受けることを

おススメします。

 

なぜなら、効果的なワークをするため

には、潜在意識・無意識の扉を開いて

おこなう必要があり、通常の意識状態

では効果が弱いからです。

 

そのため、1つのメンタルブロック

を外すには、回数がかかります。

 

それは、先述している4点が主な

理由です。

 

また、自分の環境やステージに

合わせて次の課題が悩みとして

出てくる可能性もあるのでご承知

ください。

 

ところで、この愛されたいメンタル

ブロック(見捨てられ不安・愛着障害)

は、下記の記事も参考にしてくださいね。

◆愛されたい心の傷 愛着のメンタルブロック

 

セルフイメージコンサルタント

岡崎哲也

 

■メンタルトレーニングで営業力強化

メール講座(全10回・無料)

メルマガボタン