メンタルブロック解除方法


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メンタルブロック解除方法

 

あなたが解決したいお悩み、解除したい

メンタルブロックは何ですか?

 

メンタルブロックには種類と深さが

あって、それぞれのメンタルブロック

によって解除する方法も変わってきます。

 

最新の心理学では、メンタルブロックは

24種類に分類され、それがどのように

作られ、どのように解除するのかまで

分かっているんですよ。

 

24のメンタルブロックについては

こちらをご覧ください。

24のメンタルブロック(心のブレーキ)とは?

 

そしてよく、

「本を読んだり、セミナーに参加

したけど、自分のメンタルブロック

が外れません」と言われる方がいます。

 

その理由は、自分が外したい

メンタルブロックの4つの深さ(階層)

に合った解決策をする必要がある

んですね。

 

今まで私が1000人以上の

メンタルブロックを外してきて、

メンタルブロックには、4つの深さ

(階層)があることが分かって

きました。

 

メンタルブロック4つの階層

 

■レベル1(1番軽いレベル)

ちょっとした思い込み、固定観念。

 

違う視点に気づくだけで、その

メンタルブロックから解除される

事があります。

 

あなたは、誰かとの会話や映画や

ドラマを見たり、本を読んで

「そっかー、そういう事だったのか!」

と感動したり、疑問が解けたことは

ありませんか?

 

そういった気づきだけで思い込みが

外れて、価値観が変わる事があり

ますよね。

 

また、行動する前は不安だったけど

行動してしまえば案外、簡単だった

ということもよくあります。

 

 

■レベル2

なぜ、そうなっているのか

メンタルブロックの原因が分かったら

解除できるレベル

 

「ああ、あの時は、そう思ったけど、

もうその考えは必要ないな」

と気付くことで外れることがあります。

 

ただし、2段階目の深い部分からは、

専門家にサポートしてもらった

方が上手く解除ができる場合が

あります。

 

なぜなら、メンタルブロックの原因

の多くは、忘れてしまっているため、

なかなか自分では思い出せず、

気づかないからです。

 

その理由は、メンタルブロックが

できた原因は、イヤな出来事だった

ことが多く、思い出したくない場合

があります。

 

そのため、意識から無意識に格納

され、分厚いコンクリートの壁で

封印してしまうようです。

 

そこで自分で外す方法としては、

たとえば、内観や座禅、瞑想などの

自己対話、自分で行う心理ワーク

などがあります。

 

ただし、この自分でやる方法だと

無意識から意識に浮かび上がらせて

<気づく>ことが必要になります。

 

ですが、メンタルブロックができた

原因となるイヤな場面や弱い自分と

向き合うことから逃げたくなったり、

目を背きたくなるため、

 

そのことだけに集中できずに雑念が

わきやすく、継続できない事が

あります。

 

※ネットや本に書かれている

「自分でメンタルブロックを外す

方法」は、このレベル1か、よくて

レベル2の軽いレベルです。

 

なので、あなたが外したい

メンタルブロックがそれよりも

深い場合は、別のアプローチ方法

が必要です。

 

 

■レベル3

心理ワークで外れるレベル

 

心理ワークや心理テクニックを

1対多数のセミナーで専門家から

誘導されたり、ご自分でやる場合は、

原因を潜在意識から顕在意識に

浮かび上がらせてから外すので、

回数や時間(数ヶ月~10年など)

がかかります。

 

心の壁、心の殻、心の枠、心のブレーキ、

メンタルブロック、トラウマ、

やりたいのにやれない、やめたいのに

やめられない、自分の失敗パターンや、

変な心のクセ、そしてその原因が

分かっても変えることができない

ことがあります。

 

それは、さらに深いところに原因が

あり、そこに届いていないからです。

 

 

■レベル4

専門家が個別サポートしないと

外れないレベル

 

なかなか解決しない原因の多くは、

この4層目の『無意識・潜在意識』に

あります。

 

そのため本やセミナー、講座などの

誰にでも当てはまりやすい一般化

した心理ワークでは、なかなか解決

しません。

 

なぜなら人は、育った環境、親の考え

方、経験、性格が違うため、その人に

合った解決方法をとる必要があるから

です。

 

 

 

そこで自分でメンタルブロックを

解除する方法をお伝えして

おきますね。

 

まず、一番重要なポイントがあります。

 

それは先にも書いていますが、自分の

メンタルブロックと向き合うと

逃げたくなることがあるという

ことです。

 

ですが、「同じことを繰り返すのは

もうイヤだ!」と心の底で強く決意

することがメンタルブロックを外す

原動力となります。

 

その決意が弱いと、自分で

メンタルブロックを外すのは成功

しないので気を付けてくださいね。

 

また自分のメンタルブロックを否定

したり、責めたり、切り捨てようと

しないでください。

 

そうすると、メンタルブロックは

抵抗して暴れ出し、さらに強大

となり、悪影響を及ぼす可能性が

あるからです。

 

また

「自分でメンタルブロックを外す

ワーク」は、先述していますが、

自分と向き合う深さに限界があり、

浅くなるため、

 

レベル1からよくてレベル2のもので、

回数や時間がかかることをご理解

ください。

 

 

1.今、自分がメンタルブロックと

感じている事を特定する。

 

たとえば、

・営業のクロージングする時、

なぜ自信がなくなるのだろうか?

 

・なぜ人前で話す時、緊張する

のだろうか?

 

・なぜそんなに人目が気になって

行動ができなくなるのだろうか?

 

・なぜあの案件を先送りしてしまう

のだろうか?

 

・なぜあの事ができないと感じて

しまうのだろうか?

 

2.さらに深掘りしてみる。

 

なぜ自分はそう思うのだろうか?

なぜ自分はそう感じるのだろうか?

と自問自答する。

 

そして子供の自分の心に、問いかけて

みてください。

 

すると、ふっと答えが返ってくる

ことがあります。

 

 

3.今の思い込みを客観視してみる。

・それって本当?事実?

その考えは必要?

その考えを持ち続けたら、将来

どうなりそう?

 

と自己対話してみる事でその

メンタルブロック、心の壁の原因が

分かると、自分にはもう必要ない事

が分かって、モヤモヤは軽くなる事

があります。

 

4.その古い考え、メンタルブロック

(自分を制限している思い込み)

が、どのような新しい考えになったら

いいか考える。

 

ここは書き換えの言葉、力づけ信念、

思い込みとも呼ばれますが、ここは

メンタルブロックの種類によって

変わります。

 

本当は、プロが付いてアドバイスした

方がいいのですが、自分でしっくり

くる言葉を選んでください。

 

たとえば「自信が無い」という問題の

場合、私は「自信がある」とか

「私はどんな時でも自信がみなぎって

いる」とかだと、無意識が反発して

効果が見込めないか、もし書き換え

がうまくいったとしても反対に良く

ない場合があります。

 

たとえば、「自信がある」だと

現実味や実感が無いため、うまく

書き換えることができません。

 

また「私はどんな時でも自信がみな

ぎっている」だと、明らかにリスク

が高く、危険な時でも自信がみなぎる

のは不自然なので、無意識が反発する

か、むしろ失敗することが分かって

いても自信をもってやってしまい、

後から後悔したり、自分を責めて

悪い状態になる場合があります。

 

そのため、シンプルで、その新しい

考えを取り入れた後にマイナス面が

予測できない信念・価値観の言葉を

選んでください。

 

 

そして、自分にはない視点を

たくさん持っていて、自分の事を

受容してくれる人の話を聞くのも

いいですよ。

 

その人と話すだけで、自分の思い込み

や変なこだわりが、軽くなる場合が

あります。

 

これは、尊敬できる友人、パートナー、

先輩、上司、メンターと呼ばれる人たち

となります。

 

メンタルブロックには、24種類あり

ますが、それに含まれない特殊なもの

などもあり、それぞれによって、

解除方法が変わってきます。

 

そのため、自分だけで解除するには

限界があるため、専門家の力を

借りる方をお勧めします。

 

その専門家にもよりますが、

様々なメンタルブロックの種類に

対応できる可能性があります。

 

ちなみに以前、私のセミナー参加者が

医者にメンタルブロックのことを

聞いたら、「あ、それは涙を流せば

いいんですよ」と言っていたそうです。

 

お医者さんでも、その程度の知識

なので、世の中の多くの人が

メンタルブロックで悩まれ、解決

できないのは当たり前です。

 

涙だけでなく、抑圧された感情を

扱ったりするので、怒りや恐怖など

の感情も扱いますし、涙を流さ

なくても解除できることがあります。

 

また、メンタルブロックの種類や

深さによっても違ってきますし、

さらに無意識、潜在意識の書き換え

も必要となります。

 

それをしないと、たとえば、

雑草の葉っぱをむしった程度で、

一時的にはスッキリしても、

根っこが残っているため、また

数か月したら元の状態に戻る可能性

があるのです。

 

涙を流すだけでは、メンタルブロック

の解決にはなりません。

 

ただし、場合によっては感情を扱った

時に無意識が書き換わる場合が

ありますので、それはそれでOKです。

 

それは専門家が分かって判断できれば

いいのですが、それが分からないと

雑草の根っこ(思い込みの原因)が

残ったままとなります。

 

よく自分でメンタルブロックを解除する

方法を教えてくださいと言われる方が

いるので、簡単な方法はお伝えしています。

 

ですが解除できるのはレベル1か

レベル2の軽いレベルしか届かない

こと、そして自分でやると回数や時間

がかかる為、諦めてしまう事も多い

ようです。

 

そして、そもそも本当の原因とは違う

ところを一所懸命解決しようとして

迷路に迷い込んでしまっている人も

います。

 

その理由は、私がメンタルブロック

解除の個人セッションをする時、

多くの人が、「これが原因ではない

でしょうか?」と話をされるのですが、

そのほとんどが見間違えていること

が多くあるからです。

 

その理由は、メンタルブロックは

忘れてしまっている無意識に

根本原因があるため、自分の

意識や頭でどんなに考えても

見つけることが難しいのです。

 

私のセッションでは、本人が

忘れていた無意識の記憶を取り戻し、

その原因を語ってくれるので、

自分で自覚します。

 

約7年前、私のセミナーに来て

「なぜか自分の心に枠のような

ものがあり、突き抜けたいのに

突き抜けられないのですが、

自分でメンタルブロックを外す

方法を教えてください」と言って

いた会社役員の方がいました。

 

そこで自分で外す簡単な方法を

お伝えしました。

 

ですが、その人は、その後もずっと

自分のモヤモヤや何か不自由さが

取り除けないと言い続けて、

様々な心理学や自己啓発セミナー

を受け続けているようです。

 

そしてフェイスブックに、

「自分はもっと能力があるはずなのに

なぜか発揮できない。自分の枠や殻

を破れない、突破できない」と

投稿し続けています。

 

私は最初に会ってお話を聞いた時

から、ほぼどのメンタルブロック

なのか、どのように外せばいいのか

分かっているのに、

 

本当に、時間と人生がもったいない、

とても残念だと思いますが、でも

それも本人の選択なので仕方が

ありません。

 

また、ある経営者は、別の心理学講座

に毎週1回、1年間通っていたそうです。

 

目的は、会社のマネジメントで

リーダーシップをとるのに社員に

嫌われたくない、自信を付けたいと

心理ワークを続けていたとのこと。

 

ですが、少しづつ良くなってきている

ようには思うけど、効果が弱く、

もっといい方法を探している時に、

知り合いの紹介で、私のセッション

を受けたら1回で解決したことが

ありました。

 

おそらく別の所でやっていた心理ワーク

は、レベル3の深さで、本人はレベル4

の深さだったので、違いがすぐに現れた

のだと思います。

 

また、別のところで心理ワークの

セッションを3回~5回受けたけど、

効果が無いとか、半年間以上やっている

けど効果が無いと言って、私のところ

に問い合わせされる方が多くいます。

 

そもそも自分のメンタルブロックの

深さによっては、心理ワークで

アプローチできる深さが違うので

効果が出にくいのです。

 

メンタルブロック解除セッションの

参考として、こちらをご覧ください。

 

◆営業・セールスのメンタルブロック【保存版】

◆お金のメンタルブロック【保存版】

◆社長・経営者のメンタルブロック解決【保存版】

 

 

セルフイメージコンサルタント

岡崎哲也

 

 

 

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